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夏天防晒的方法有以下几种： 1. 使用防晒霜：选择SPF（Sun Protection Factor）值高的防晒霜，涂抹在暴露在阳光下的皮肤上，包括面部、颈部、手臂和腿部等。尽量选择物理防晒霜，含有氧化锌或二氧化钛成分，可以直接反射阳光，保护皮肤免受紫外线伤害。 2. 避免阳光高照时段：尽量避免在早上10点到下午4点这个时间段暴露在阳光下，因为这段时间紫外线辐射最强烈。如果必须在户外活动，可以选择遮阳伞或帽子等物品，将阳光直射的时间减少。 3. 穿着适当的衣物：选择轻薄、透气的衣物，尽量遮盖皮肤，减少阳光直接照射。长袖衬衫、长裤和宽边帽都可以提供额外的保护。 4. 戴墨镜：选择有UVB和UVA防护指数的墨镜，可以有效保护眼睛免受紫外线伤害。优先选择遮挡侧面和上方的大框架墨镜，以提供更全面的防护。 5. 补充水分和营养：在夏天曝晒后，皮肤容易失去水分和营养，需要及时补充。饮用足够的水、摄取富含抗氧化剂和维生素C、E的食物，如水果、蔬菜等，可以帮助皮肤修复和保持健康。 总之，合理选用防晒产品，避免高强度太阳光直射，穿着合适的衣物，佩戴墨镜并补充水分和营养，是夏天防晒的关键。

本文转自：闽北日报 延平梳理制定实施“惊喜点”900多个 让“小惊喜”汇聚成“大发展” 本报讯（林秀桂 詹国兵）“这条路改造后，外地的司机和游客更愿意进来，我厂里养的兔子运出去也会更方便，对企业和我们村的发展真是好处多多。， 李振品先后来到骑楼城城市更新—旅游基础设施综合提升项目、允昇府度假基地项目、广信森林公园等项目现场以及梧州体育训练基地，详细听取项目规划建设、基础设施配套、文旅创意和资源融合等情况汇报，并实地查看高旺路施工建设进展。

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数据显示，安徽中烟以产业帮扶为核心，狠抓“双基”建设，推进杨桥村特色农产品销售，不断优化村集体产业管理模式，逐步走出一条特色产业发展的新路径，杨桥村2023年村集体经济经营性收入预计超过100万元。， 2022年4月24日，铜陵市再次入选全国“113+8”“十四五”时期“无废城市”建设城市。

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